Kasvismuusi
Keitä porkkana , lanttu ja peruna kypsiksi.
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 390g | 109kcal | 2.3g | 23.2g | 0.8g | 9.7g | |
| Lanttu | 360g | 104kcal | 3.6g | 16.6g | 1.1g | 6.5g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 450g | 90kcal | 13.9g | 2.2g | 3.6g | 5.8g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 360g | 216kcal | 5.4g | 46.8g | 0.4g | 3.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 61g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 1071kcal | 52g | 183.4g | 12g | 52.4g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 535kcal | 26g | 91.7g | 6g | 26.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 268kcal | 13g | 45.9g | 3g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.6g | 5.7g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu