Kasvismuusi
Keitä porkkana , lanttu ja peruna kypsiksi.
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 650g | 182kcal | 3.9g | 38.7g | 1.3g | 16.2g | |
| Lanttu | 600g | 173kcal | 6g | 27.6g | 1.8g | 10.8g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 750g | 150kcal | 23.2g | 3.7g | 6g | 9.7g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 600g | 360kcal | 9g | 78g | 0.6g | 5.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 101g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 1784kcal | 86.8g | 305.6g | 19.8g | 87.6g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 892kcal | 43.4g | 152.8g | 9.9g | 43.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 446kcal | 21.7g | 76.4g | 5g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.6g | 5.7g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu