Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Prosciuttoon käärityt minifritattat

Pilko herkkusienet, sipuii ja valkosipuli, kuullota kevyesti pannulla.

Lisää joukkoon silputtu pinaatti.

Mausta suolalla ja pippurilla ja nosta lautaselle jäähtymään.

Vatkaa munat ja maito, lisää joukkoon mantelijauho.

Lisää jäähtyneet sipulit, herkkusienet ja pinaatti.

Sekoita.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Voitele muffinssipellin vuoat ja kiedo niihin prosciuttoa.

Kaada vuorattuihin kuppeihin munaseos.

Koristele halkaistulla kirsikkatomaatilla.

Laita uuniin 180c noin 20 min tai niini pitkään, että fritatat ovat hyytyneet.

HUOM! Voit korvata maidon 1/1 suhteessa vaikkapa kookosmaidolla ja käyttää mantelijauhojen sijasta kookosjauhoja.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Prosciutto di parma, parman kinkku (Pirkka parhaat), annos 13g80g216kcal20.8g0.1g14.4g0g
Herkkusieni 90g14kcal1.9g0.3g0.3g1.3g
Pinaatti 50g6.7kcal0.8g0.2g0.2g0.7g
Sipuli (kuorittu)60g16kcal0.8g2.9g0.1g1g
Valkosipuli 5g5.4kcal0.4g0.8g0g0.1g
Kananmuna kuorineen punnittu240g302kcal26.4g0.7g21.6g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 30g10kcal0.9g1.5g0g0g
Kookosöljy 100g5g44kcal0g0g5g0g
Suola, annos 3g3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 3g8.4kcal0.3g1.1g0.1g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1132g1248kcal104.6g15.2g83.4g7.8g
Valittu annoskoko566g624kcal52.3g7.6g41.7g3.9g
Annoskoko puolitettuna283g312kcal26.2g3.8g20.9g2g
Arvot/100g100g110kcal9.2g1.3g7.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=341362