Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 334g | 434kcal | 60.1g | 7.3g | 20.4g | 0.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 417g | 299kcal | 7.6g | 60.2g | 0.8g | 4.5g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 209g | 313kcal | 3.3g | 7.3g | 31.3g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 125g | 351kcal | 23.8g | 0g | 27.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2170g | 2792kcal | 189.6g | 149.6g | 160g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 1085g | 1396kcal | 94.8g | 74.8g | 80g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 543g | 698kcal | 47.4g | 37.4g | 40g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8.7g | 6.9g | 7.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu