Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 401g | 521kcal | 72.1g | 8.8g | 24.4g | 0.4g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 501g | 358kcal | 9.1g | 72.3g | 1g | 5.4g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 250g | 376kcal | 4g | 8.8g | 37.6g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 150g | 421kcal | 28.5g | 0g | 33.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2604g | 3351kcal | 227.4g | 179.8g | 192.2g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 1302g | 1675kcal | 113.7g | 89.9g | 96.1g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 651g | 838kcal | 56.9g | 45g | 48.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8.7g | 6.9g | 7.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu