Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 467g | 608kcal | 84.1g | 10.3g | 28.5g | 0.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 584g | 418kcal | 10.6g | 84.3g | 1.2g | 6.3g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 292g | 438kcal | 4.7g | 10.2g | 43.8g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 175g | 491kcal | 33.3g | 0.1g | 38.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3038g | 3909kcal | 265.4g | 209.8g | 224.2g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 1519g | 1955kcal | 132.7g | 104.9g | 112.1g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 760g | 977kcal | 66.4g | 52.5g | 56.1g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8.7g | 6.9g | 7.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu