Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 200g | 260kcal | 36g | 4.4g | 12.2g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 250g | 179kcal | 4.6g | 36.1g | 0.5g | 2.7g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 125g | 188kcal | 2g | 4.4g | 18.8g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 75g | 210kcal | 14.2g | 0g | 16.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1300g | 1673kcal | 113.6g | 89.8g | 96g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 650g | 836kcal | 56.8g | 44.9g | 48g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 325g | 418kcal | 28.4g | 22.5g | 24g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8.7g | 6.9g | 7.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu