Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 267g | 347kcal | 48.1g | 5.9g | 16.3g | 0.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 334g | 239kcal | 6.1g | 48.2g | 0.7g | 3.6g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 167g | 250kcal | 2.7g | 5.8g | 25g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 100g | 280kcal | 19g | 0g | 22g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1736g | 2234kcal | 151.8g | 119.8g | 128g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 868g | 1117kcal | 75.9g | 59.9g | 64g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 434g | 559kcal | 38g | 30g | 32g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8.7g | 6.9g | 7.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu