Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 300g | 654kcal | 54.9g | 0g | 48.9g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 140g | 490kcal | 19.6g | 0.7g | 44.8g | 0g | |
| Herne kuivattu | 400g | 1128kcal | 71.6g | 194g | 4g | 40g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 4544kcal | 292.2g | 389.4g | 195.4g | 80g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 2272kcal | 146.1g | 194.7g | 97.7g | 40g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 1136kcal | 73.1g | 97.4g | 48.9g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 271kcal | 17.4g | 23.2g | 11.6g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu