Yrttiperunat MARSAM
0,5 dl rypsiöljy
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 97g | 58kcal | 1.5g | 12.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 216kcal | 3g | 25.4g | 11.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 108kcal | 1.5g | 12.7g | 5.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 54kcal | 0.8g | 6.4g | 2.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.5g | 12.3g | 5.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu