Yrttiperunat MARSAM
0,5 dl rypsiöljy
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 68g | 597kcal | 0g | 0g | 67.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1169g | 701kcal | 17.5g | 151.9g | 1.2g | 10.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2472g | 2596kcal | 35g | 303.8g | 137.4g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 1236g | 1298kcal | 17.5g | 151.9g | 68.7g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 618g | 649kcal | 8.8g | 76g | 34.4g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu