Yrttiperunat MARSAM
0,5 dl rypsiöljy
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 79g | 696kcal | 0g | 0g | 78.8g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1363g | 818kcal | 20.4g | 177.2g | 1.4g | 12.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2884g | 3029kcal | 40.8g | 354.4g | 160.4g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 1442g | 1514kcal | 20.4g | 177.2g | 80.2g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 721g | 757kcal | 10.2g | 88.6g | 40.1g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu