Yrttiperunat MARSAM
0,5 dl rypsiöljy
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 101g | 895kcal | 0g | 0g | 101.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1753g | 1052kcal | 26.3g | 227.9g | 1.8g | 15.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3708g | 3894kcal | 52.6g | 455.8g | 206.2g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 1854g | 1947kcal | 26.3g | 227.9g | 103.1g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 927g | 974kcal | 13.2g | 114g | 51.6g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu