Yrttiperunat MARSAM
0,5 dl rypsiöljy
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 113g | 995kcal | 0g | 0g | 112.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1948g | 1169kcal | 29.2g | 253.2g | 1.9g | 17.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4120g | 4327kcal | 58.4g | 506.4g | 228.8g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 2060g | 2163kcal | 29.2g | 253.2g | 114.4g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1030g | 1082kcal | 14.6g | 126.6g | 57.2g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu