Yrttiperunat MARSAM
0,5 dl rypsiöljy
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 20g | 174kcal | 0g | 0g | 19.7g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 341g | 205kcal | 5.1g | 44.3g | 0.3g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 721g | 757kcal | 10.2g | 88.6g | 40g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 361g | 379kcal | 5.1g | 44.3g | 20g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 189kcal | 2.6g | 22.2g | 10g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu