Yrttiperunat MARSAM
0,5 dl rypsiöljy
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 390g | 234kcal | 5.8g | 50.6g | 0.4g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 824g | 865kcal | 11.6g | 101.2g | 45.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 412g | 433kcal | 5.8g | 50.6g | 22.9g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 216kcal | 2.9g | 25.3g | 11.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu