Yrttiperunat MARSAM
0,5 dl rypsiöljy
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 28g | 249kcal | 0g | 0g | 28.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 487g | 292kcal | 7.3g | 63.3g | 0.5g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1030g | 1082kcal | 14.6g | 126.6g | 57.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 515g | 541kcal | 7.3g | 63.3g | 28.6g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 270kcal | 3.7g | 31.7g | 14.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu