Yrttiperunat MARSAM
0,5 dl rypsiöljy
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 39g | 348kcal | 0g | 0g | 39.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 682g | 409kcal | 10.2g | 88.6g | 0.7g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1442g | 1514kcal | 20.4g | 177.2g | 80.2g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 721g | 757kcal | 10.2g | 88.6g | 40.1g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 361g | 379kcal | 5.1g | 44.3g | 20.1g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu