Yrttiperunat MARSAM
0,5 dl rypsiöljy
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 51g | 448kcal | 0g | 0g | 50.6g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 876g | 526kcal | 13.1g | 113.9g | 0.9g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1854g | 1947kcal | 26.2g | 227.8g | 103g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 927g | 974kcal | 13.1g | 113.9g | 51.5g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 464g | 487kcal | 6.6g | 57g | 25.8g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu