Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		100g	268kcal	28.5g	2.4g	16g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		50g	15kcal	0.9g	2.4g	0.2g	0g
Tonnikala öljyssä		20g	38kcal	5.4g	0g	1.8g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		110g	99kcal	16.5g	2.8g	2.2g	0g
Kaali, valkokaali		300g	63kcal	3.6g	10.2g	0.6g	6.3g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		30g	3kcal	0.3g	0.3g	0.1g	0.3g
Kirsikkatomaatti, 50g		60g	12kcal	0.4g	2.3g	0.2g	0g
Kurkku		110g	12kcal	0.6g	1.5g	0.1g	0.8g
Tomaatti, tuore		340g	69kcal	2g	12.9g	1g	4.8g
	Annoskoko tuplana	2240g	1159kcal	116.4g	69.6g	44.4g	24.4g
	Valittu annoskoko	1120g	579kcal	58.2g	34.8g	22.2g	12.2g
	Annoskoko puolitettuna	560g	290kcal	29.1g	17.4g	11.1g	6.1g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu