Ratatoulle(vege)
Paloittele kasvikset, kuullota ne paistinpannussa öljysä, lisää muuta ineet ja mausta suolalla , mustapippurilla, rosmariinilla, oreganolla ja tinjamilla.
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 200g | 51kcal | 1.8g | 9.2g | 0.8g | 4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 300g | 54kcal | 1.7g | 7.5g | 1.2g | 2.1g | |
| Munakoiso | 230g | 51kcal | 1.2g | 7.1g | 0.5g | 5.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8g | 8.3kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 200g | 45kcal | 1.1g | 6.7g | 0.6g | 2.8g | |
| Punaviinietikka. (Rajamäen), annos 3g | 45g | 9kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 40g | 132kcal | 0.2g | 32.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2226g | 1008kcal | 15.2g | 141.2g | 36.6g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 1113g | 504kcal | 7.6g | 70.6g | 18.3g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 557g | 252kcal | 3.8g | 35.3g | 9.2g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 6.3g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu