Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Itämainen nuudelikeitto

125g täysjyvänuudeleita
100g siitakesieniä
1 iso porkkana
100 g purjoa
250g tofua
2 tl öljyä
1l vettä
1 kasvisliemikuutio
2 tl soijaa
1/2 tl jauhettua inkivääriä

Pehmennä nuudelit pakkauksen ohjeen mukaan.

Kuori porkkana ja veistä siitä lastuja kuorimaveitsellä.

Suikaloi puhdistettu purjo ja kuutioi tofu.

Kuullota kasviksia ja tofua öljyssä hetki, kaada päälle vesi ja kuumenna kiehuvaksi.

Mausta liemikuutiolla, soijalla ja inkiväärillä.

Jaa valutetut nuudelit annoskulhoihin ja kauho päälle liemi, kasvikset ja tofu.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa

Annfja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Nuudelit, wholewheat, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g125g439kcal14.8g95g0.1g7.6g
Siitakesieni fineli (Tuore), annos 100g100g27kcal1.8g2.5g0.3g3.3g
Porkkana 160g52kcal1g8.9g0.3g4.1g
Purjosipuli 100g23kcal1.8g2.4g0.2g2.1g
Tofu, maustamaton 270 g, annos 100 g250g363kcal41.3g3.8g21.3g2g
Kylmäpuristettu luomu rypsiöljy (Rainbow), annos 5g10g90kcal0g0g10g0g
Vesi1000g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow13g34kcal1.3g1.3g2.6g0.2g
Soijakastike 12g7.2kcal0.6g1.1g0g0g
Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g2.5g8.7kcal0.2g1.5g0.2g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3545g2086kcal125.6g233g70g39.2g
Valittu annoskoko1773g1043kcal62.8g116.5g35g19.6g
Annoskoko puolitettuna886g522kcal31.4g58.3g17.5g9.8g
Arvot/100g100g59kcal3.5g6.6g2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=342674