Kukka-ja parsakaalimuhennos
Keitä kaikki kypsäksi vähäisessä suolavedessä, kaada vesi pois.
Muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Raija1951
Muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 50g | 12kcal | 0.9g | 1.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 50g | 18kcal | 2.3g | 1g | 0.2g | 1.3g | |
| Sipuli | 20g | 6.1kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 71kcal | 7g | 6.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 36kcal | 3.5g | 3.1g | 0.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 18kcal | 1.8g | 1.6g | 0.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 2.9g | 2.6g | 0.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu