Kukka-ja parsakaalimuhennos
Keitä kaikki kypsäksi vähäisessä suolavedessä, kaada vesi pois.
Muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Raija1951
Muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 600g | 144kcal | 10.9g | 13.2g | 1.8g | 13.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 600g | 210kcal | 27.7g | 11.7g | 1.8g | 15g | |
| Sipuli | 240g | 73kcal | 3g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 855kcal | 83.2g | 72.8g | 8.2g | 65.8g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 427kcal | 41.6g | 36.4g | 4.1g | 32.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 214kcal | 20.8g | 18.2g | 2.1g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 2.9g | 2.5g | 0.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu