Kukka-ja parsakaalimuhennos
Keitä kaikki kypsäksi vähäisessä suolavedessä, kaada vesi pois.
Muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Raija1951
Muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 300g | 72kcal | 5.4g | 6.6g | 0.9g | 6.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 300g | 105kcal | 13.9g | 5.9g | 0.9g | 7.5g | |
| Sipuli | 120g | 36kcal | 1.5g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 427kcal | 41.6g | 36.6g | 4g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 214kcal | 20.8g | 18.3g | 2g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 107kcal | 10.4g | 9.2g | 1g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 2.9g | 2.5g | 0.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu