Pilbein lasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		98g	336kcal	10g	68.6g	1.2g	3.4g
Voi, 1 tl, 5 g		75g	548kcal	0.8g	0.8g	60g	0g
Sokeri		5g	20kcal	0g	5g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		400g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemi jauhe (Knorr), annos 10g		15g	35kcal	2.1g	4.2g	1.1g	0.1g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)		300g	810kcal	90g	0g	51g	0g
Paistijauheliha nauta 5%		800g	1032kcal	166.4g	0g	40g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		500g	125kcal	6.5g	21g	1g	0g
Valkosipuli		40g	43kcal	3.2g	6.5g	0.2g	0.8g
Porkkanaraaste 200g		200g	54kcal	1.2g	10.6g	0.4g	5g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1500g	495kcal	49.5g	73.5g	0g	0g
Lasagnelevy, Myllyn Paras		500g	1750kcal	65g	350g	7.5g	15g
	Annoskoko tuplana	8866g	10496kcal	789.4g	1080.4g	324.8g	48.6g
	Valittu annoskoko	4433g	5248kcal	394.7g	540.2g	162.4g	24.3g
	Annoskoko puolitettuna	2217g	2624kcal	197.4g	270.1g	81.2g	12.2g
	Arvot/100g	100g	118kcal	8.9g	12.2g	3.7g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu