Chili con carne riisillä

Pilko sipulit, valkosipuli ja chilit pieniksi ja kuullota pannulla runsaassa voissa.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Lisää mausteet, tomaattimurska, pavut (kaada nesteet pois) sekä soijakastike.

Hauduta kannen alla n. tunti, jonka jälkeen tarkista maku ja lisää tarvittaessa mausteita.

Hauduta vielä ilman kantta niin, että kosstumus on hyvä (n. puoli tuntia -> ;)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 1136 grammaa

Hauberi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 1761g2431kcal330.1g0g123.2g0g
Tomaattimurskaa valkosipulilla maustettua (Rainbow), annos 370g3257g1303kcal35.8g234.5g16.3g0g
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Heinz), annos 415g1827g1315kcal84g235.6g3.7g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu264g275kcal20.9g43g1.6g5.5g
Sipuli (kuorittu)484g131kcal6.3g23.2g1g8.2g
Chili, raaka, punainen (-), annos 100g1320g2496kcal26.4g105.6g2.6g19.8g
Soijakastike 79g48kcal4.1g7.5g0.1g0g
Sokeri 44g179kcal0g44g0g0g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 8.8g25kcal1g3.4g0.3g2.3g
Valkopippuri 8.8g25kcal0.9g3.7g0.2g2.3g
Paprikajauhe 8.8g28kcal1.3g1.6g1.1g3.3g
Risella pitkäriisi (Herba ricemills), annos 65g880g2975kcal56.3g669.9g7g33.5g
Voi 44g319kcal0.5g0.2g35.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g23098kcal1135.2g2744.4g385.8g149.8g
Valittu annoskoko10000g11549kcal567.6g1372.2g192.9g74.9g
Annoskoko puolitettuna5000g5775kcal283.8g686.1g96.5g37.5g
Arvot/100g100g116kcal5.7g13.7g1.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=343351