Chili con carne riisillä

Pilko sipulit, valkosipuli ja chilit pieniksi ja kuullota pannulla runsaassa voissa.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Lisää mausteet, tomaattimurska, pavut (kaada nesteet pois) sekä soijakastike.

Hauduta kannen alla n. tunti, jonka jälkeen tarkista maku ja lisää tarvittaessa mausteita.

Hauduta vielä ilman kantta niin, että kosstumus on hyvä (n. puoli tuntia -> ;)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 1136 grammaa

Hauberi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 1400g1933kcal262.5g0g98g0g
Tomaattimurskaa valkosipulilla maustettua (Rainbow), annos 370g2590g1036kcal28.5g186.5g12.9g0g
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Heinz), annos 415g1453g1046kcal66.8g187.4g2.9g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu210g218kcal16.6g34.2g1.3g4.4g
Sipuli (kuorittu)385g104kcal5g18.5g0.8g6.5g
Chili, raaka, punainen (-), annos 100g1050g1985kcal21g84g2.1g15.8g
Soijakastike 63g38kcal3.3g6g0.1g0g
Sokeri 35g142kcal0g35g0g0g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 7g20kcal0.8g2.7g0.2g1.9g
Valkopippuri 7g20kcal0.7g3g0.1g1.8g
Paprikajauhe 7g23kcal1g1.3g0.9g2.6g
Risella pitkäriisi (Herba ricemills), annos 65g700g2366kcal44.8g532.7g5.6g26.6g
Voi 35g254kcal0.4g0.1g28.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15904g18368kcal902.8g2182.8g306.8g119.2g
Valittu annoskoko7952g9184kcal451.4g1091.4g153.4g59.6g
Annoskoko puolitettuna3976g4592kcal225.7g545.7g76.7g29.8g
Arvot/100g100g116kcal5.7g13.7g1.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=343351