Chili con carne riisillä

Pilko sipulit, valkosipuli ja chilit pieniksi ja kuullota pannulla runsaassa voissa.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Lisää mausteet, tomaattimurska, pavut (kaada nesteet pois) sekä soijakastike.

Hauduta kannen alla n. tunti, jonka jälkeen tarkista maku ja lisää tarvittaessa mausteita.

Hauduta vielä ilman kantta niin, että kosstumus on hyvä (n. puoli tuntia -> ;)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 1136 grammaa

Hauberi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 1600g2209kcal300g0g112g0g
Tomaattimurskaa valkosipulilla maustettua (Rainbow), annos 370g2960g1184kcal32.6g213.1g14.8g0g
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Heinz), annos 415g1660g1195kcal76.4g214.1g3.3g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu240g250kcal19g39.1g1.4g5g
Sipuli (kuorittu)440g119kcal5.7g21.1g0.9g7.5g
Chili, raaka, punainen (-), annos 100g1200g2268kcal24g96g2.4g18g
Soijakastike 72g43kcal3.7g6.8g0.1g0g
Sokeri 40g162kcal0g40g0g0g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 8g22kcal0.9g3.1g0.3g2.1g
Valkopippuri 8g23kcal0.8g3.4g0.2g2.1g
Paprikajauhe 8g26kcal1.2g1.5g1g3g
Risella pitkäriisi (Herba ricemills), annos 65g800g2704kcal51.2g608.8g6.4g30.4g
Voi 40g290kcal0.5g0.2g32.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18176g20992kcal1032g2494.4g350.6g136.2g
Valittu annoskoko9088g10496kcal516g1247.2g175.3g68.1g
Annoskoko puolitettuna4544g5248kcal258g623.6g87.7g34.1g
Arvot/100g100g116kcal5.7g13.7g1.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=343351