Helmielinan banaani-proteiiniletut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		120g	101kcal	1.3g	22g	0.5g	2.2g
Kaurahiutale		20g	75kcal	2.9g	11.4g	1.5g	2g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g		40g	240kcal	9.6g	2.6g	21.6g	0g
Kananmuna kuoreton		110g	157kcal	13.8g	0.3g	11.3g	0g
Vesi		50g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	680g	1145kcal	55.2g	72.6g	69.8g	8.4g
	Valittu annoskoko	340g	573kcal	27.6g	36.3g	34.9g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	170g	286kcal	13.8g	18.2g	17.5g	2.1g
	Arvot/100g	100g	168kcal	8.1g	10.7g	10.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu