Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Tonnikalasalaatti
1 dl kokojyväriisiä
1 pss herne-maissi-paprikaa
1 pieni punasipuli
1 prk tonnikalaa satya kastikkeessa
1 prk tonnikalaa vedessä
1 hapahko omena
ripaus balsamiviinietikkaa
Terristi
1 pss herne-maissi-paprikaa
1 pieni punasipuli
1 prk tonnikalaa satya kastikkeessa
1 prk tonnikalaa vedessä
1 hapahko omena
ripaus balsamiviinietikkaa
Terristi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokojyväriisi,Uncle Ben ´s,keittämätön | 80g | 269kcal | 6.4g | 56.8g | 1.8g | 3.2g | |
| Herne-maissi-paprika apetit | 200g | 140kcal | 8g | 24g | 1.6g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Tonnikalaa Sataykastikkeessa (Rainbow) 185g josta 72g tunaa | 185g | 222kcal | 25.9g | 8.5g | 8.5g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 185g | 215kcal | 47.2g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Omena, ulkomainen kuorittu | 115g | 47kcal | 0.2g | 10.8g | 0.1g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 1804kcal | 176.4g | 203.6g | 27.2g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 902kcal | 88.2g | 101.8g | 13.6g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 451kcal | 44.1g | 50.9g | 6.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 11g | 12.7g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu