SALAATTI4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makea maissi Rainbow		220g	132kcal	4.2g	20.9g	3.3g	0g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		40g	10kcal	0.9g	1.1g	0.1g	0.4g
Tomaatti, tuore		180g	37kcal	1.1g	6.8g	0.5g	2.5g
Kurkku		140g	15kcal	0.8g	2g	0.1g	1g
Kaali, valkokaali		120g	25kcal	1.4g	4.1g	0.2g	2.5g
Tonnikala öljyssä		110g	209kcal	29.8g	0g	9.9g	0g
Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g		60g	53kcal	8.4g	2.1g	1.2g	0g
Punajuuri		110g	42kcal	1.1g	7.6g	0.2g	2.8g
	Annoskoko tuplana	1960g	1046kcal	95.4g	89.2g	31g	18.4g
	Valittu annoskoko	980g	523kcal	47.7g	44.6g	15.5g	9.2g
	Annoskoko puolitettuna	490g	262kcal	23.9g	22.3g	7.8g	4.6g
	Arvot/100g	100g	53kcal	4.9g	4.6g	1.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu