Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 300g | 330kcal | 69g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 192g | 58kcal | 1.7g | 10.2g | 0.4g | 5g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 194g | 78kcal | 4.1g | 13.2g | 0.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 135g | 40kcal | 1.3g | 6.1g | 0.5g | 2.6g | |
| Ananas, omassa liemessään | 121g | 63kcal | 0.6g | 13.6g | 0g | 1.7g | |
| Rypsiöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1904g | 1312kcal | 153.4g | 86.2g | 36g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 952g | 656kcal | 76.7g | 43.1g | 18g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 476g | 328kcal | 38.4g | 21.6g | 9g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu