Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 27g | 51kcal | 7.3g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 28g | 48kcal | 2.5g | 11.8g | 0.6g | 2.7g | |
| Ketsuppi, Heinz | 18g | 19kcal | 0.2g | 4.3g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 27g | 73kcal | 8.1g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 381kcal | 36.2g | 32.2g | 15.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.1g | 7.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 95kcal | 9.1g | 8.1g | 3.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.1g | 7.6g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu