Peruna-porkkanamuusi
Pese, kuori, laita vesi kattilaan ja suola, keitä kypsäksi ja siten, että vesi haihtuu jonkin verran.
Sokeuta ja laita maito, sekä margariini soseutus vaiheessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Mammalia
Sokeuta ja laita maito, sekä margariini soseutus vaiheessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Mammalia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 140g | 46kcal | 0.9g | 7.8g | 0.3g | 3.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1480g | 888kcal | 22.2g | 192.4g | 1.5g | 13.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Milbona), annos 200g | 100g | 24kcal | 3.3g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 30g | 189kcal | 0.3g | 0.3g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6520g | 2294kcal | 53.4g | 406.4g | 45.6g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 3260g | 1147kcal | 26.7g | 203.2g | 22.8g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1630g | 573kcal | 13.4g | 101.6g | 11.4g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 0.8g | 6.2g | 0.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu