Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 8g | 26kcal | 2.2g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 10g | 72kcal | 0.1g | 0.1g | 8g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 15g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 10g | 9kcal | 1.4g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 25g | 79kcal | 2.6g | 14.9g | 0.6g | 1.4g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 59g | 185kcal | 6.2g | 35g | 1.3g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 254g | 747kcal | 25.2g | 101.4g | 24g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 373kcal | 12.6g | 50.7g | 12g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 187kcal | 6.3g | 25.4g | 6g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu