Kanapasta
Kanfilettä 500g paistettuna yhdessä teelusikkallisessa oliiviölyä
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 213g | 277kcal | 17g | 9.2g | 21.3g | 6.8g | |
| Paprika, punainen | 33g | 8.6kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 6.7g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Sipuli | 73g | 22kcal | 0.9g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Chili paprika punainen | 60g | 24kcal | 1.2g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 333g | 200kcal | 3.3g | 15g | 13.3g | 2g | |
| Tuorepasta kana-pekonitäytteellä (Rainbow), annos 250g | 333g | 899kcal | 36.6g | 133.2g | 21.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2104g | 2981kcal | 118.6g | 335.6g | 126.2g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 1052g | 1490kcal | 59.3g | 167.8g | 63.1g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 526g | 745kcal | 29.7g | 83.9g | 31.6g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.6g | 16g | 6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu