Kanapasta
Kanfilettä 500g paistettuna yhdessä teelusikkallisessa oliiviölyä
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 266g | 346kcal | 21.3g | 11.5g | 26.6g | 8.5g | |
| Paprika, punainen | 42g | 11kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 8.3g | 75kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Sipuli | 92g | 28kcal | 1.1g | 4.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Chili paprika punainen | 75g | 30kcal | 1.5g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 416g | 250kcal | 4.2g | 18.7g | 16.6g | 2.5g | |
| Tuorepasta kana-pekonitäytteellä (Rainbow), annos 250g | 416g | 1124kcal | 45.8g | 166.5g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2630g | 3726kcal | 148.6g | 419.4g | 157.8g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 1315g | 1863kcal | 74.3g | 209.7g | 78.9g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 658g | 931kcal | 37.2g | 104.9g | 39.5g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.7g | 15.9g | 6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu