Kanapasta
Kanfilettä 500g paistettuna yhdessä teelusikkallisessa oliiviölyä
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 373g | 485kcal | 29.8g | 16g | 37.3g | 11.9g | |
| Paprika, punainen | 58g | 15kcal | 0.5g | 2.7g | 0.2g | 1.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 12g | 105kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Sipuli | 128g | 39kcal | 1.6g | 6.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Chili paprika punainen | 105g | 42kcal | 2.1g | 9.4g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 583g | 350kcal | 5.8g | 26.2g | 23.3g | 3.5g | |
| Tuorepasta kana-pekonitäytteellä (Rainbow), annos 250g | 583g | 1573kcal | 64.1g | 233g | 37.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3682g | 5216kcal | 207.8g | 587g | 221.4g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 1841g | 2608kcal | 103.9g | 293.5g | 110.7g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 921g | 1304kcal | 52g | 146.8g | 55.4g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.6g | 15.9g | 6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu