Kanapasta
Kanfilettä 500g paistettuna yhdessä teelusikkallisessa oliiviölyä
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 426g | 554kcal | 34.1g | 18.3g | 42.6g | 13.6g | |
| Paprika, punainen | 67g | 17kcal | 0.6g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 13g | 120kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Sipuli | 147g | 44kcal | 1.8g | 7g | 0.3g | 2.5g | |
| Chili paprika punainen | 120g | 48kcal | 2.4g | 10.8g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 666g | 400kcal | 6.7g | 30g | 26.6g | 4g | |
| Tuorepasta kana-pekonitäytteellä (Rainbow), annos 250g | 666g | 1798kcal | 73.2g | 266.3g | 43.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4208g | 5961kcal | 237.6g | 671g | 252.8g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 2104g | 2980kcal | 118.8g | 335.5g | 126.4g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1052g | 1490kcal | 59.4g | 167.8g | 63.2g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.6g | 15.9g | 6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu