Kanapasta
Kanfilettä 500g paistettuna yhdessä teelusikkallisessa oliiviölyä
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 479g | 623kcal | 38.4g | 20.6g | 47.9g | 15.3g | |
| Paprika, punainen | 75g | 19kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.5g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Sipuli | 165g | 50kcal | 2.1g | 7.9g | 0.3g | 2.8g | |
| Chili paprika punainen | 135g | 54kcal | 2.7g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 749g | 449kcal | 7.5g | 33.7g | 30g | 4.5g | |
| Tuorepasta kana-pekonitäytteellä (Rainbow), annos 250g | 749g | 2022kcal | 82.4g | 299.6g | 48.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4734g | 6706kcal | 267.6g | 754.6g | 284.4g | 48.2g | |
| Valittu annoskoko | 2367g | 3353kcal | 133.8g | 377.3g | 142.2g | 24.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1184g | 1676kcal | 66.9g | 188.7g | 71.1g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.7g | 15.9g | 6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu