Kanapasta
Kanfilettä 500g paistettuna yhdessä teelusikkallisessa oliiviölyä
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 53g | 69kcal | 4.3g | 2.3g | 5.3g | 1.7g | |
| Paprika, punainen | 8.3g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli | 18g | 5.5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 15g | 6kcal | 0.3g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 83g | 50kcal | 0.8g | 3.7g | 3.3g | 0.5g | |
| Tuorepasta kana-pekonitäytteellä (Rainbow), annos 250g | 83g | 225kcal | 9.2g | 33.3g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 526g | 745kcal | 29.8g | 83.8g | 31.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 372kcal | 14.9g | 41.9g | 15.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 186kcal | 7.5g | 21g | 7.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.7g | 15.9g | 6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu