Kanapasta
Kanfilettä 500g paistettuna yhdessä teelusikkallisessa oliiviölyä
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 80g | 104kcal | 6.4g | 3.4g | 8g | 2.6g | |
| Paprika, punainen | 13g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli | 28g | 8.3kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Chili paprika punainen | 23g | 9kcal | 0.4g | 2g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 125g | 75kcal | 1.3g | 5.6g | 5g | 0.8g | |
| Tuorepasta kana-pekonitäytteellä (Rainbow), annos 250g | 125g | 338kcal | 13.8g | 50g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 790g | 1119kcal | 44.6g | 125.8g | 47.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 395g | 560kcal | 22.3g | 62.9g | 23.8g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 280kcal | 11.2g | 31.5g | 11.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.6g | 15.9g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu