Kanapasta
Kanfilettä 500g paistettuna yhdessä teelusikkallisessa oliiviölyä
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 107g | 139kcal | 8.5g | 4.6g | 10.7g | 3.4g | |
| Paprika, punainen | 17g | 4.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Sipuli | 37g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Chili paprika punainen | 30g | 12kcal | 0.6g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 167g | 100kcal | 1.7g | 7.5g | 6.7g | 1g | |
| Tuorepasta kana-pekonitäytteellä (Rainbow), annos 250g | 167g | 449kcal | 18.3g | 66.6g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1052g | 1490kcal | 59.4g | 168g | 63.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 526g | 745kcal | 29.7g | 84g | 31.7g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 373kcal | 14.9g | 42g | 15.9g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.6g | 16g | 6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu