Kanapasta
Kanfilettä 500g paistettuna yhdessä teelusikkallisessa oliiviölyä
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 160g | 208kcal | 12.8g | 6.9g | 16g | 5.1g | |
| Paprika, punainen | 25g | 6.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Sipuli | 55g | 17kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Chili paprika punainen | 45g | 18kcal | 0.9g | 4g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 250g | 150kcal | 2.5g | 11.2g | 10g | 1.5g | |
| Tuorepasta kana-pekonitäytteellä (Rainbow), annos 250g | 250g | 674kcal | 27.5g | 99.9g | 16.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1578g | 2235kcal | 89.2g | 251.4g | 94.8g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 789g | 1118kcal | 44.6g | 125.7g | 47.4g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 395g | 559kcal | 22.3g | 62.9g | 23.7g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.7g | 15.9g | 6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu