Kukkakaali vuoka
Voitele vuoka rypsiöljyllä, kaada vuokaan kukkakaalit, sekoita kulhossa munamaito, johon lisäät raejuuston ja mausteet.
Kaada munamaito vuokaan ja paista uunissa 225-250 astetta niin kauan että munamaito on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Mammalia
Kaada munamaito vuokaan ja paista uunissa 225-250 astetta niin kauan että munamaito on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Mammalia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy rainbow | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 626g | 106kcal | 11.9g | 13.1g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 83g | 105kcal | 9.2g | 0.3g | 7.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 667g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Laktoositon rasvaton maitojauhe (Valio), annos 60g | 167g | 617kcal | 78.4g | 66.7g | 1.7g | 0g | |
| Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g | 167g | 147kcal | 23.4g | 5.8g | 3.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 8.3g | 14kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Paprikajauhe, punanen | 4.2g | 10kcal | 0.6g | 0.8g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3470g | 2075kcal | 248.4g | 178.8g | 37.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1735g | 1038kcal | 124.2g | 89.4g | 18.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 868g | 519kcal | 62.1g | 44.7g | 9.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 7.2g | 5.2g | 1.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu