Kukkakaali vuoka
Voitele vuoka rypsiöljyllä, kaada vuokaan kukkakaalit, sekoita kulhossa munamaito, johon lisäät raejuuston ja mausteet.
Kaada munamaito vuokaan ja paista uunissa 225-250 astetta niin kauan että munamaito on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Mammalia
Kaada munamaito vuokaan ja paista uunissa 225-250 astetta niin kauan että munamaito on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Mammalia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy rainbow | 8.3g | 75kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 1251g | 213kcal | 23.8g | 26.3g | 2.5g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 167g | 210kcal | 18.4g | 0.5g | 15g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1335g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Laktoositon rasvaton maitojauhe (Valio), annos 60g | 334g | 1235kcal | 156.8g | 133.5g | 3.3g | 0g | |
| Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g | 334g | 294kcal | 46.7g | 11.7g | 6.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 17g | 28kcal | 1.3g | 5.3g | 0.1g | 0g | |
| Paprikajauhe, punanen | 8.3g | 21kcal | 1.2g | 1.5g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6940g | 4151kcal | 496.4g | 357.6g | 74g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3470g | 2075kcal | 248.2g | 178.8g | 37g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1735g | 1038kcal | 124.1g | 89.4g | 18.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 7.2g | 5.2g | 1.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu