Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 500g | 483kcal | 15.1g | 97.9g | 1.6g | 4.9g | |
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 230g | 385kcal | 63.8g | 0g | 14.3g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 400g | 640kcal | 10.8g | 10.8g | 60g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 170g | 385kcal | 27.2g | 0.9g | 30.6g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 100g | 300kcal | 17g | 0g | 25g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 20g | 65kcal | 1.8g | 2.8g | 5.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2940g | 4515kcal | 271.4g | 224.8g | 273.4g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 1470g | 2258kcal | 135.7g | 112.4g | 136.7g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 735g | 1129kcal | 67.9g | 56.2g | 68.4g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.6g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu