Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 200g | 40kcal | 3.1g | 4.5g | 0.6g | 1.8g | |
| Kurkku | 77g | 8.4kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 66g | 33kcal | 0.4g | 7.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkanaraaste 200g | 40g | 11kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 170g | 97kcal | 17.5g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 30g | 99kcal | 0.2g | 24.2g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 40g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1246g | 599kcal | 44.4g | 96.6g | 2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 623g | 300kcal | 22.2g | 48.3g | 1g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 150kcal | 11.1g | 24.2g | 0.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu