Avokadomössö
1 val. sip. kynsi
1/3 chili
melkein kokonaisen sitruunan mehu
2 avokadoa
suola
mustapippuri
1 rkl oliiviöljyä
hunajaa
balsamicoa
basilikaa
60 g juustoa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Punajuuri89
1/3 chili
melkein kokonaisen sitruunan mehu
2 avokadoa
suola
mustapippuri
1 rkl oliiviöljyä
hunajaa
balsamicoa
basilikaa
60 g juustoa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Punajuuri89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4g | 4.2kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunan mehu, tuore, 50 ml | 50g | 11kcal | 4.1g | 0g | 0.2g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 100g | 199kcal | 2.6g | 0.8g | 19.5g | 6.7g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 14g | 120kcal | 0g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Hunaja | 10g | 33kcal | 0.1g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 10g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 3g | 7.7kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Grana Padano-juusto, annos 15g | 60g | 226kcal | 19.9g | 0.6g | 16.3g | 0g | |
| Kasviksia ja tofua thaimaalaisittain (Amica), annos 250g | 151g | 158kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 816g | 1537kcal | 55g | 25.2g | 99.2g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 408g | 768kcal | 27.5g | 12.6g | 49.6g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 384kcal | 13.8g | 6.3g | 24.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 6.7g | 3.1g | 12.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu